Workout

Když jsem poprvé viděla videa 30 Day Shred s Jillian Michaels, nijak jsem nejevila zájem. Možná proto, že jsem nikdy nebyla úplně sportovně založená, na tělocvik jsem chodila jen občas a tak. 

Zhruba před měsícem jsem ale změnila názor. Řekla jsem si, že za zkoušku nic nedám, navíc půlhodinka mě nezabije a bylo by vážně nice mít fakt pěknou postavu do léta. Sice jsem se k tomu dokopala až někdy před týdnem, ale lepší než vůbec, že. :D 

Zatím jsem ve fázy, kdy umírám na bolest břišních svalů, ale kupodivu mě to neodradilo. Naopak.

a nebo takhle :D

 

Obden tohle cvičení střídám s pár dalšími cviky. A to typy Jenny Marbles. Nevím jestli je to vhodné takhle "míchat", ale jsou dny, kdy jsem vážně extrémně líná, proto tahle alternativa.

Před každou sprchou si dám:

• 50 jumping jacks
• 5 pushups
• 20 crunches
• 30 second plank